户外侦探家策划线路，7天6晚，详细行程：
第一天：拉萨集合，相聚日光之城，自由活动（海拔3650米左右）
提示：如果需要在拉萨办理边防证，最好提前一天到达。
拉萨允许放烟花，除夕晚上可以看到满城烟花，大家可以相约共同吃年夜饭。
住宿拉萨：岷山银桥大饭店（或同级，携程4钻）
第二天：拉萨-拉林高速-巴松措一色季拉山口（远观南迦巴瓦峰）-鲁朗林海 -鲁朗国际小镇
早上酒店出发，乘车经拉林高速，前往林芝。
游览巴松措，巴松措是著名的国家 5A 级景区，是藏传佛教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜。岛上古老的措高寺建于公元13世纪 ，是宁玛派的著名寺院 。
下午翻越色季拉山口，是川藏线上著名的地标。色季拉山山口海拔 4728米，视野开阔，可以远眺到鲁朗林海和背后的南迦巴瓦峰，是拍照的好地方。
晚餐品尝鲁朗石锅鸡，以手掌参和土鸡为原料，经特制的石锅慢火炖制的鲁朗石锅鸡风味非常独特，汤味有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性，富含镁铁等 17 种矿物微量元素。
晚上住宿：鲁朗国际小镇（必居酒店/喜路酒店或同级）
海拔：鲁朗小镇3360米，巴松措3500米左右
第三天： 鲁朗—波密—墨脱博物馆—雅鲁藏布江（果果塘大拐弯）—墨脱
7:30 漫步鲁朗小镇，感受“东方瑞士”的圣洁与宁静。
10:30 乘车前往波密，途径通麦大桥，其主跨度达到256米，单塔高59.5 米，中心桥面高出江面60米，为单塔单跨钢桁梁悬索桥。此处原是 318 最惊险的通麦天险，值得一观，这里有好几座桥，新桥和老桥，新桥建成后，天险变坦途。
12:00 途径波密，藏语称“博窝”意为“祖先”，是西藏第一代藏王聂赤赞普的出生地；波密县位于西藏东南部，念青唐古拉山与喜马拉雅山交界处，是318国道川藏线上交通枢纽和商贸重镇。
16:00 从波密到墨脱，一路下降，我们将参观墨脱博物馆，也被称为莲花阁，是墨脱县的文化地标之一，位于县城西侧的最高处。
该博物馆于2012年由福建省援藏工作队援建，馆内通过图文、建筑模型和实物展示等方式，详细介绍了墨脱的民俗文化、生产生活、服饰以及手工艺品等内容，是了解门珞特色文化的重要窗口。从博物馆的楼顶可以俯瞰墨脱县城和雅鲁藏布江的全景，是游客必去的打卡点之一。
16:30 海市蜃楼，墨脱海市蜃楼是一种自然现象，主要因大气折射和反射而形成。在墨脱，由于湿度较大及特殊的地理原因，当太阳光照射到云雾上时，云雾中的水滴会将光线折射和反射，形成虚假的景象。这些景象可能是山川、河流、村庄等，给人一种亦真亦幻的感觉。
海市蜃楼现象在墨脱时有发生，通常出现在清晨或傍晚时分，其出现受到天气、气温、湿度等多种因素的影响。
17:30 路过果果塘大拐弯，位于西藏自治区林芝市墨脱县德兴乡，距离墨脱县城约12公里。是雅鲁藏布江最壮观的大拐弯。
这是雅鲁藏布江上的一个壮丽景观，以其独特的地理形态吸引着众多游客和探险者。
住宿：墨脱县城，格拉丹东精品酒店/金祥优酒店或同级
海拔：墨脱县城1100米
第四天： 墨脱—米堆冰川徒步—然乌湖—然乌镇
7:30 清晨漫步墨脱圣地，感受“莲花圣地”的圣洁与宁静。早餐后开始离开墨脱。
14：00到达米堆冰川，米堆冰川冰洁如玉、景色优美、形态各异、姿态迷人，周围有成群的牛羊、古朴的藏式民居、雄伟壮观的雪山，有常年不离的岩羊、猴子等野生动物。
18:00 半环然乌湖：湖的蓝与绿，和着碧蓝的湖水、白雪皑皑的雪峰，如诗如画。随季节的不同，河水也呈现出或碧蓝或青绿等数种颜色。河道中许多岩石和小岛点缀其间，湖面上春季树影婆娑秋冬薄雾弥漫，四季美景都会使人如进梦幻之境。
（注：因米堆冰川游玩时间较长，且需徒步原因，午饭会不及时，建议客人自带零食，牛肉干、巧克力等高热量食物。）
住宿：然乌镇然乌湖（铭景酒店或同级）
海拔：然乌湖3850米
第五天：然乌镇-精华318醉美路段-来古冰川-波密
08:30 早餐后，乘车沿途精华318醉美路段。
09:30 乘车沿着然乌湖抵达来古冰川群：波密享有“冰川之乡”美誉，围绕着来古村的多条冰川，在村子前形成了多个冰湖，因不同的冰川所在的地质和土壤成分不同，每一个冰湖都会反射出不同的颜色，有一个冰湖上还漂浮着大大小小的冰山，看上去真有点到了南极的感觉。冰川的未端与冰湖之间，断裂的冰川露出十数米高蓝幽幽的冰层。（约5小时-6 小时，因来古冰川花费时间较长，建议中午自带食物。）
19：00 品尝波密独有美味一野生菌汤锅
温馨提示：骑马需自费，来古冰川，可触摸接近冰川，攀登注意安全，缓慢前行，保持体力，量力而为，注意安全。午餐自理，建议带热量高的食物，注意保暖。
住宿：波密（岷山登峰酒店/海螺酒店或同级）
海拔：波密2720米
第六天：波密-鲁朗小镇-色季拉山口-雅鲁藏布大峡谷（近观南迦巴瓦峰）-索松村
08:30 早餐后乘车前往林芝，途径鲁朗国际小镇，中午享用午餐；
13:30 乘车途径鲁朗林海，两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉和松树组成“鲁朗林海”，鲁朗林海面积很大，我们在 318国道上的观景台。云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，简直是人间天堂。
16:00 游览有“世界第一大峡谷”之称的——雅鲁藏布大峡谷，大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。（因住宿索松村属于雅鲁藏布大峡谷北岸，南迦巴瓦峰日落的最佳地方。所以不去雅鲁藏布大峡谷南岸）
晚上看南迦巴瓦峰日照金山。
20:00 索松村品尝牦牛肉汤锅，天然的食品，低脂肪高热量，养生首选。
住宿：索松村民宿—索松村（花山佑酒店/山屿景酒店或同级）
海拔：索松村3000米左右
第七天：索松村-南迦巴瓦峰-尼洋风光-拉林高速-拉萨解散
9:00 吃完早饭出发
9:40 途径丹娘佛掌沙丘，位于雅鲁藏布江北岸，近雅鲁藏布大峡谷，因形如双手合十的佛掌而得名。
传说：佛掌沙丘下面原来是一个村子，名叫拉岗村，村里有一打猎能手名叫德多。一次出门打猎时发现一个怪物追赶一女子，遂救下女子，女子原是龙女，为谢救命之恩，赠给德多一面能预见未来的神镜——但必须保守秘密，否则将会变成一只乌龟石。龙王有一天忽然要以沙丘掩埋拉岗村，德多从镜中看到这样的景象，遂告知乡亲，在村中人离开村庄后，夜半时分，村庄果然被风沙掩埋，而德多也化而为石。拉岗村村民在沙丘附近重新安家后，将新地方命名为桑巴村，意为“秘密村”之意，以纪念德多说出了那个秘密——而失去德多的村里人以后再也不提起那夜发生的事情。
11:00 尼洋河风光，位于西藏林芝地区境内，是雅鲁藏布江北侧的最大支流，也是雅鲁藏布江流域内的五大支流之一。
14:30：米拉山口，即西藏米拉山的山口，地处拉萨市到墨竹工卡县与林芝地区工布江达县的分界上，这里是拉萨——林芝旅游线上的一个休憩之地。米拉山口海拔 5013 米，站在山口，山风劲吹，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，连地接天，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。山口处常年积雪，发育有远古时期冰川活动遗迹。川藏公路南线经
山口翻过米拉山口，就踏进林芝地区的工布江达县。
17:30，抵达拉萨结束，如果当天不返程，可再住宿一晚，第二天返程。
