费用
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/人
免费
会员费用
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免费
积分详情
交易成功，送1积分
最多抵扣100元 (100积分)
开始时间
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选择批次
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集合地
河南 郑州
目的地
河南 郑州
管理员
扶摇（客服），提交订单后请加微信
15538107835
活动亮点
专门的水上运动，身体健康即可参与，无门槛。不会游泳也能参与
常规团，建议成人参与，儿童可参加专门的少年团
活动介绍
此链接为团队定制，个人请勿下单
半天时间，水上时间长达3小时，此次我们选择的是北龙湖水上运动中心——正规水上基地，专业教练+户外侦探家领队（同样会桨板），还会拍照~
基地就在郑州市区范围内，非常方便，基地设施好，专业且艺术感满满，还能进行专业知识普及。
说明：我们的桨板活动不是简单体验，而是专业指导，能学会各种滑行姿态及一些花式玩法，以及桨板救援等，不是野路子。（有些玩桨板不戴脚绳、不穿救生衣是禁止的行为）
随着天气变热，亲水项目越来越值得青睐，除了上山，还可以下水下海。户外侦探家推出桨板活动，首先，介绍什么是桨板。
什么是桨板
桨板（SUP）又称直立单桨冲浪（Stand Up Paddle），最早源于20世纪60年代美国夏威夷的桨板冲浪。近几年才逐渐风靡全球，SUP桨板成为现时最热门的水上运动之一。
桨板由一桨一板组成，设备简单，易于上手，不论是以竞技还是娱乐为目的的人都可以从其中寻找到属于自己的乐趣。易于存储和携带，对各种水域环境的适应能力好，可参与人群广泛，亲水性强，玩法多样，且安全系数较高。
桨板近年逐渐风靡全球，它的划行方式多种多样，可坐、可跪、可躺、可站，可结合的运动也多种多样，桨板瑜伽、水上飞盘...
桨板入门门槛低，是一种简单易学、老少皆宜的运动，0基础，不会游泳就可以get桨板技能！
桨板运动有静水、冲浪、白水、竞速、桨板瑜伽等多种参与方式，我们此次选择在有郑州北龙湖水上基地进行。这里有专门的基地，非野生水域，更加安全，有专业的教练指导，不是野路子。
我们将讲解水上安全，按照流程讲解桨板知识，最后来个团队竞赛及打水仗狂欢！
水上安全意识
水上安全意识的建立是下水的第一要求
而掌握必要和基础的划桨技能则是下水的基本准备
在下水前会先进行安全原则约定和救生衣穿脱讲解
下水前流程：穿戴救生衣--同伴相互检查--教练检查--双人结伴下水
桨板知识学习
桨板不只是对上肢力量的考验，还有平衡和协调，需要调动全身力量来进行。
学习包含岸上教学和静水练习
在静水练习中教练会进行集体教学
学习内容如下：
桨板装备学习：桨板历史、桨板装备器械
桨的使用：桨板前后左右如何区分，持桨的正确动作，岸上划桨练习
技术动作：运动前后热身与放松，安全上下水，跪姿直线划行
紧急呼救与集合：哨语的约定
码头上下板：学会自己从码头上下板
摇摆平衡测试：学员在水中尝试晃动，感受水的浮力，尝试站立划行
直行与旋转：桨板直线划行并不容易，需要左右用力均衡，需要全身运动
专业技术性动作学习：扫桨转向、倒退、锚点急停，跪姿转站立，站立直线划行、扫桨转向、锚点急停
桨板运动比较热门，同时也很多前景，如果喜欢，以后可以继续进步，甚至有专门的职业证书，也可以玩桨板冲浪。
行程安排
1、线路难度&适合人群
行程半天，专门的水上运动，身体健康即可参与，无门槛。不会游泳也能参与。常规团建议成人参与，亲子也可。
2、活动准备
1、衣服建议：速干衣，泳衣、瑜伽服等都可以（需要带一套换洗衣物）
2、防水袋（如果要带手机下水，需要准备防水袋）
3、水杯，这边提供饮用水
4、一套换洗衣物和装湿衣物的袋子（也可以带浴巾）
5、贵重物品，隐形眼镜、眼镜、牙套、车钥匙等需放岸上
3、时间&行程
目的地集合
活动流程：
15:00 北龙湖水上运动中心集合
俱乐部签到集合，也可提前到达，大厅休息
15:10-15:30桨板知识讲解
讲解桨板的历史、文化，认识装备
讲解桨法、登艇、上岸、姿态、发力、平衡
15:30-15:40下水前准备
换衣服
穿救生衣及逐个检查
15:40-16:10下水教学
持桨上码头
主教练下水示范动作演示
下水实操:入门体会
16:10-16:30分析指导
教练水上指导
码头集合讨论纠正各自问题
下水实操:学习巩固
16:30-18:30水中游戏和水上合影
集体游戏环节，比如桨板斗牛，跳水
花式拍照等
18:30-19:00集体洗漱更衣、整理个人物品（冲澡温水）
19:00结束愉快时间，返程
费用说明
1、费用
258元/人，费用包含：
1、场地费（含设备，包括桨板、救生衣、桨、水枪等）；
2、教练费；
3、淋浴洗漱费用；
4、领队及组织费用。
赠送户外保险费
注意事项
