温度合适，今年桨板开始啦！
半天时间，水上时间长达3小时，此次我们选择的是北龙湖水上运动中心——正规水上基地，专业教练+户外侦探家领队（同样会桨板），还会拍照~
基地就在郑州市区范围内，非常方便，基地设施好，专业且艺术感满满，还能进行专业知识普及。
北龙湖桨板
时间及集合地点：15:00 北龙湖水上运动中心集合
费用说明：
常规价258元，另有早鸟价优惠10元，联系客服改价
会员价208元，会员早鸟价198元（周六团期在周四中午12点之前、周日团期在周五中午12点之前），如何加入会员点击：山河会 不可使用次卡
每年夏天都非常受欢迎的桨板运动来啦
说明：我们的桨板活动不是简单体验，而是专业指导，能学会各种滑行姿态及一些花式玩法，以及桨板救援等，不是野路子。（有些玩桨板不戴脚绳、不穿救生衣是禁止的行为）
随着天气变热，亲水项目越来越值得青睐，除了上山，还可以下水下海。户外侦探家推出桨板活动，首先，介绍什么是桨板。
什么是桨板
桨板（SUP）又称直立单桨冲浪（Stand Up Paddle），最早源于20世纪60年代美国夏威夷的桨板冲浪。近几年才逐渐风靡全球，SUP桨板成为现时最热门的水上运动之一。
桨板由一桨一板组成，设备简单，易于上手，不论是以竞技还是娱乐为目的的人都可以从其中寻找到属于自己的乐趣。易于存储和携带，对各种水域环境的适应能力好，可参与人群广泛，亲水性强，玩法多样，且安全系数较高。
桨板近年逐渐风靡全球，它的划行方式多种多样，可坐、可跪、可躺、可站，可结合的运动也多种多样，桨板瑜伽、水上飞盘...
桨板入门门槛低，是一种简单易学、老少皆宜的运动，0基础，不会游泳就可以get桨板技能！
桨板运动有静水、冲浪、白水、竞速、桨板瑜伽等多种参与方式，我们此次选择在有郑州北龙湖水上基地进行。这里有专门的基地，非野生水域，更加安全，有专业的教练指导，不是野路子。
我们将讲解水上安全，按照流程讲解桨板知识，最后来个团队竞赛及打水仗狂欢！
水上安全意识
水上安全意识的建立是下水的第一要求
而掌握必要和基础的划桨技能则是下水的基本准备
在下水前会先进行安全原则约定和救生衣穿脱讲解
下水前流程：穿戴救生衣--同伴相互检查--教练检查--双人结伴下水
桨板知识学习
桨板不只是对上肢力量的考验，还有平衡和协调，需要调动全身力量来进行。
学习包含岸上教学和静水练习
在静水练习中教练会进行集体教学
学习内容如下：
桨板装备学习：桨板历史、桨板装备器械
桨的使用：桨板前后左右如何区分，持桨的正确动作，岸上划桨练习
技术动作：运动前后热身与放松，安全上下水，跪姿直线划行
紧急呼救与集合：哨语的约定
码头上下板：学会自己从码头上下板
摇摆平衡测试：学员在水中尝试晃动，感受水的浮力，尝试站立划行
直行与旋转：桨板直线划行并不容易，需要左右用力均衡，需要全身运动
专业技术性动作学习：扫桨转向、倒退、锚点急停，跪姿转站立，站立直线划行、扫桨转向、锚点急停
桨板运动比较热门，同时也很多前景，如果喜欢，以后可以继续进步，甚至有专门的职业证书，也可以玩桨板冲浪。
1、线路难度&适合人群
行程半天，专门的水上运动，身体健康即可参与，无门槛。不会游泳也能参与。常规团建议成人参与，亲子也可。
本周六日各一期，下午半天。
2、活动准备
1、衣服建议：速干衣，泳衣、瑜伽服等都可以（需要带一套换洗衣物）
2、防水袋（如果要带手机下水，需要准备防水袋）
3、水杯，这边提供饮用水
4、一套换洗衣物和装湿衣物的袋子（也可以带浴巾）
5、贵重物品，隐形眼镜、眼镜、牙套、车钥匙等需放岸上
活动流程：
15:00 北龙湖水上运动中心集合
俱乐部签到集合，也可提前到达，大厅休息
15:10-15:30桨板知识讲解
讲解桨板的历史、文化，认识装备
讲解桨法、登艇、上岸、姿态、发力、平衡
15:30-15:40下水前准备
换衣服
穿救生衣及逐个检查
15:40-16:10下水教学
持桨上码头
主教练下水示范动作演示
下水实操:入门体会
16:10-16:30分析指导
教练水上指导
码头集合讨论纠正各自问题
下水实操:学习巩固
16:30-18:30水中游戏和水上合影
集体游戏环节，比如桨板斗牛，跳水
花式拍照等
18:30-19:00集体洗漱更衣、整理个人物品（冲澡温水）
19:00结束愉快时间，返程
报名须知
报名活动需认可及遵守以下规则，否则请勿报名
1、乘车规则
1）车牌号会在出行前一天告知。只有固定站点，为保证时间，沿途无法停车；
2）每个站点最多等待5分钟，过时请到后面的站点上车；
3）活动为包车，往返是同一辆车，车在当地等我们。返程时须坐原来的位置，不得坐其他人的位置；
4）车上保持安静，手机请勿放外音，不要聊天及接打电话。不要吃有气味的食物及零食等（部分应急充饥食物除外）；
5）车上禁止脱鞋、乱扔垃圾等不文明及影响他人的行为；
6）车上需一直系安全带；
7）返程为原路返回，去时的站点返程还会停，不过是在上车地点的对面或斜对面。
良好乘车环境需要共同守护，如果不认可乘车规则请勿报名
2、活动规则
1、活动中，请不要超越最前面的领队，否则视为脱团。且在队伍中结伴而行
2、不要摆拍危险的动作
3、活动整个过程中，请勿吸烟
4、不要在户外扔垃圾（包括果皮等）
3、环保及相关
1、活动中禁止在户外扔垃圾，包括果皮、纸巾在内的所有垃圾全部带下山；
2、不得在活动中吸烟，包括在徒步中、农家客栈以及车上。
4、其他约束
1、活动线路中给出的时间节点（返程时间等）为预期时间，因交通、人员体能或意外等情况，返程回来的时间可能提前或推迟。因此时间节点为参考，并不构成契约。因返程晚导致的交通延误甚至工作会议等损失，我们不承担责任。
因此，如活动结束当天有安排或需乘交通到其他城市，需预留一定的时间，谨慎报名。
2、报名以线上完成支付为准，口头报名或未支付，视为没有报名；
3、活动前一天会建立活动群（多日活动提前多天），在订单里会推送二维码，扫码进群，如果不在群里，也可联系客服进群。
4、一日活动，在活动前一天下午5点之前退出活动，团费全额退还，之后退出活动，团费不退，也不能下次使用；
5、受报名情况、天气等影响，我们有权取消活动，受不可抗力影响（天气、交通等），我方可在活动开始前无条件取消活动；
如果受报名情况影响，我方可提前一整天无条件取消活动（比如，周六的活动在周四晚上及之前取消）；如在活动前一天中午12点之前取消，补偿每人5个积分（一个积分等于1元）；在活动前一天中午12点之后取消，补偿每人10个积分。
举例：如报名人数不足取消周六的活动，在周四晚上及之前取消，没有补偿；在周五中午12点之前取消补偿5个积分，中午12点之后取消补偿10个积分。（如果因天气、景区关闭、道路封闭等取消的没有补偿）
6、关于活动退出的说明
1）一日活动，活动前一天下午5点之前可无条件退出，之后团费不退，也不能以后用；
2）2-3日目的地集合活动（如五台山、驼梁、武功山等）：
提前三天可无条件退出，团费全退（举例，周六出发团期，在周二及之前退出）；
提前2天退出，团费退70%（举例，周六出发团期，在周三退出）；
提前1天退出，团费退60%（举例，周六出发团期，在周四退出）；
活动前一天下午6点之前退出，团费退40%（举例，周六出发团期，在周五下午6点之前退出）；
活动前一天下午6点之后退出，团费退20%（举例，周六出发团期，在周五下午6点之后退出，活动当天退出也一样）。
3）5日及以上目的地集合活动：
提前7天退出（如16号出发，在8号及之前说明），退全款；
提前5天退出（如16号出发，在10号及之前说明），退60%；
提前3天退出（如16号出发，在12号及之前说明），退40%；
活动前3天内退出（如16号出发，在13-15号退出），退30%，当天退出，费用不退。
若出发前7天内报名，报名半小时内（犹豫期）可无条件退，否则按以上退款规则处理。
7、活动中领队及参与的队员拍摄的照片、视频等可能会被发到我们的朋友圈、微信群、网站或公众号等，如果不希望被出镜或自己拍摄的照片被使用，请提前告知，否则默认可被使用
线路禁止以盈利为目的的自媒体及摄影师等报名参加，这是考虑到相关目的的人员往往为了拍摄素材影响整体行程
